相信很多人都有过便秘的现象，便秘看似是个小问题，但便秘却很折磨人。不仅便便的痛苦难受，更重要的是长期便秘会对健康带来很大的影响。特别是爱美的女人，千万不要忽视便秘哟，因为它将是“毁”掉你美丽容颜的罪魁祸首。

便秘怎么办？便秘吃什么可以缓解？接下来，女性健康网小编将要为你推荐几款治疗便秘的食谱，让你轻松摆脱便秘带来的困扰。

便秘食谱：

　　1、菠菜猪红汤

原料： 猪血 250g， 菠菜 500g。

制作： 猪血切成块状， 新鲜菠菜洗净切成段， 加水适量煮汤， 调味服用， 每日或隔日 1 次， 连服 2￣3 次。

功效： 滋肾补肺， 润肠通便。

2、 冰糖炖香蕉

原料： 香蕉 1 只， 冰糖 20g，

制作： 香蕉去皮加冰糖， 隔水炖服， 每日 1￣2次， 连服数日。

功效： 滋阴养血， 润燥滑肠。