夏季天热，很多女人都不想吃饭，长时间这样子，对身体健康可不利。因此，要做好养生工作。其中，女人夏季养生，建议多喝汤，容易消化帮助身体补充营养。

女人夏季养生汤

夏季天热，阴液损耗比较严重，因此，女人们需要滋阴。其中鸭肉有滋阴作用，所以说，平日里可以炖些鸭肉汤饮用：

所需用料：1斤鸭肉，200G冬瓜，20g苡米，10G枸杞，蒜头少量。

制作方法：

1、先将鸭肉洗好，将肉和骨头分开，再分别清洗干净。洗好以后，肉切成丝，骨头切成小段备用。

2、之后后洗好锅，加水加入鸭骨头一起熬煮半个小时，熬好后放将汤放入盆中备用。

3、再将冬瓜的外皮刮掉，切成小薄片。苡米放入水中浸泡，冲洗几次。蒜头先拍碎再剥皮备用。当然，枸杞子也要记得水冲一下。

4、材料都准备好以后，洗好锅烧干，再加油烧热，再倒入鸭肉丝和蒜片爆炒，炒的时候加些料酒和少量的盐。翻炒几次之后，加入用鸭骨头熬的汤一起煮。汤煮滚了以后，倒入苡米。

5、等到苡米煮开花了，下入冬瓜薄片和枸杞，最后全部煮熟了，就可以加盐调味了。

好处：这道美食，吃了有助健脾化湿，还能清热止渴。尤其适合夏季食用，想要在夏季养生的女人们，不妨吃吃看。

注意了，夏季天热女人们的身体阴液损耗会比较严重，若是不及时滋阴的话，身体健康将受到威胁。所以说，平日里要多吃鸭肉、冬瓜等滋阴清热的食物。此外，在炎热的天气中，女人们要懂得清热防晒，避免中暑。