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女人补血怎么吃,三道食谱远离贫血

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-06-16 16:34:17

生活中我们都会发现有些女性额脸色没有血色,这说明了需要补血了。女人补血是正常的工作,那你知道女人吃什么补血吗?其实以下的几道食谱就可以帮你远离贫血的困扰。下面就详细去讲讲其做法。

食谱一:山药鲫鱼汤

第一步,备好枸杞、山药、鲫鱼还有红枣以及桂圆肉跟黄酒。

第二步,将鲫鱼直接处理好之后切块洗好了,将山药直接削皮了洗好切块,将枸杞直接浸泡在水中,将红枣对半切去核洗好了。

第三步,备好炖锅,将鲫鱼桂圆还有山药以及枸杞下锅了加上水直接烧沸了,再将红枣下锅烧煮,最后加上黄酒直接炖煮150分钟即可。

食谱二:韭菜炒鸭血

第一步,备好鸭血、韭菜还有青红椒以及葱姜蒜跟盐糖和味精。

第二步,先把鸭血直接切成厚片洗好了备用,将韭菜直接洗好后切段了,将青红椒直接切丁,葱姜直接切丝备用。

第三步,备好锅直接加油,先把生姜直接下锅爆香了,再将鸭血放进去翻炒,随后将青红椒还有葱直接下锅翻炒。

第四步,直接往锅中加点糖跟盐继续翻炒,再将韭菜下锅加点味精翻炒后即可。

食谱三:猪肝炒白菜

第一步,准备好猪肝、大白菜、葱姜、干辣椒还有酱油以及料酒,再备上盐跟植物油。

第二步,将白菜直接处理后切片了,猪肝同样直接切片了,葱直接切末了,生姜跟红椒直接切丝了。

第三步,锅中加油直接将葱爆香了,再放入红辣椒还有生姜继续翻炒,继续将猪肝下锅了,适当的加点酱油还有料酒以及盐继续翻炒。

第四步,将大白菜放进去翻炒到熟,加上盐还有葱花即可。

其实小编想说女人补血必吃以上的三道食谱,所以想要补血的朋友就来学着做把。

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