我们都清楚孕妇需要大量的营养，尤其是孕晚期更需要大量的钙质来补充。孕妇一旦缺钙就会造成牙齿的松动或者是小腿的抽筋等等，所以孕妇需要补钙，下面就简单的介绍几款孕晚期的补钙食谱。

食谱一：南瓜整肉

第一步，准吧好南瓜、五花肉、还有姜葱以及花椒粉和食用油，再备上黄酒、红糖还有味精以及老汤。

第二步，将南瓜直接挖个口子将肉全部挖出，洗好了备用。将五花肉直接洗好了切片，姜蒜切末备用。

第三步，备好碗将黄酒、花椒粉还有葱姜以及酱油跟红糖还有老汤和食用油放进去搅拌成酱汁。

第四步，将酱汁直接放入南瓜内，将五花肉倒进去摆上之后直接隔水蒸熟即可。

食谱二：虾皮伴葱

第一步，备好葱、虾皮还有红彩椒以及盐跟香油。

第二步，备好过烧煮开了，将虾皮直接洗好之后下锅烫煮一会。将红彩椒直接切丝了，葱直接切段备用。

第三步，备好碗，将红彩椒还有虾皮以及葱，再加上香油以及盐即可。

食谱三：香菇炖鹌鹑蛋

第一步，准备好鹌鹑蛋，青菜，香菇还有葱姜以及盐跟味精，再备上香油湿淀粉还有酱油和植物油。

第二步，将鹌鹑蛋直接洗好了下锅煮熟了，剥壳后备用。将青菜直接切条里，将香菇浸泡在水中。

第三步，备好锅加油直接将鹌鹑蛋下锅油炸，再将放入葱姜、 香菇还有青菜放进去翻炒，最后家盐酱油还有香油即可。

 小编提醒孕晚期补钙要尤为重视哦，因此一旦缺钙对于母婴都是有绝大伤害的，因此有出现的征兆时就应该立即做好补钙工作，而以上的三道补钙食谱就很适合宝妈们。