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临近高考吃多吃两款抗疲劳食物提神

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-06-03 16:34:17

临近高考了,很多高考生正在做最后的冲刺,最后努力一把,争取多考几分。也就有更多的把握考上好的大学,拥有更好的前途。所以,快要考试这个阶段,很多高中生往往晚上复习到很晚。经常熬夜复习,身体容易疲劳。需要及时改善疲劳,身体才能保持最佳状态,到了高考的时候,才能以最佳的状态面对考试。那么临近高考吃什么对抗疲劳呢?下面分享几款熬夜人群的养生食谱,想了解清楚的话,跟着小编一起来看看。

银耳百合汤

临近高考吃什么对抗疲劳

一、银耳百合汤

准备好各50G的银耳和百合,1个木瓜。先将两者清洗干净,洗好了之后放入盆中加入清水浸泡。泡好了将杂质去掉,再将洗净泡软的银耳和百合,放入瓷盆中加入清水,再放入锅中隔水炖煮。等待过程中,把木瓜的外皮削掉,去掉果籽,洗净之后切成小块放入盆中,放入几块冰糖继续炖煮几分钟就可以食用了。这款汤中含有清心安神、补脑作用的百合,很适合熬夜学习的高中生食用。

生地鸭蛋汤

二、生地鸭蛋汤

准备2个鸭蛋,20G的生地。然后将生地用水冲洗一下,再认真清洗鸭蛋表面。之后将生地和鸭蛋一起放入盆中,加入少许的清水。再将盆放入锅中隔水炖煮,等到鸭蛋煮熟了之后,将蛋壳剥掉。接着放回盆中,继续炖煮20分钟。最后加入少许的冰糖,稍微炖一两分钟就可以吃蛋喝汤了。高中生临近考试,时常熬夜,总觉得口燥咽干,有的还出现了牙龈肿痛的情况。而这款汤具有滋阴清热的作用,所以每日可以炖些生地鸭蛋汤食用。

饮食

高考生临近考试饮食要注意什么

高考生临近考试了,建议饮食方面要吃得清淡一些,家长们不要整天煮大鱼大肉给考生们吃。因为大鱼大肉吃多了,会影响肠胃健康,很容易出现腹泻、腹痛等不适。这几天饮食恢复到日常状态就可以了,不需要过分进补。

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