目前正是雨水多的天气，在这样的环境下，身体很容易积累湿气。为了避免湿气在体内堆积过多，需要尽快想法祛湿才行。如果你想要祛湿的话，可以考虑从饮食下手，也就是多吃祛湿的食谱。下面就推荐几款夏季祛湿的食谱，湿气重的女人建议来了解一下。

夏季祛湿的食谱

祛湿食谱一、排骨冬瓜汤

准备好1斤的排骨，半斤的冬瓜块。然后将排骨洗净，冬瓜块去皮洗净切成大块备用。之后烧一锅开水，将排骨倒入开水中焯烫，等到排骨中的血水都煮出来以后，将捞出来放入电饭锅中。再将冬瓜块放进去，并且加入清水，加盖按下炖汤键，等待其炖熟。最后炖熟了，加盐调味就可以吃了。夏季湿气重的女人们，应该多吃冬瓜缓解。

祛湿食谱二、洋葱炒蛋

准备好1颗洋葱，2个鸡蛋。先将洋葱剥皮，再切成丝清洗干净。然后将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。再洗锅烧热，倒入油烧热。之后将鸡蛋液倒入锅中，炒熟了以后先装入盘子中。再倒入洋葱翻炒，快熟的时候，倒入鸡蛋。最后放入食盐、味精，翻炒均匀就可以吃了。洋葱具有祛湿化痰的作用，而且鸡蛋性温，两者炒着吃有数改善湿气重的问题。

除了这两款食谱之外，湿气重的女人建议要多吃一些鲫鱼豆腐汤，因为鲫鱼具有健脾胃祛湿的效果。做饭很简单，将鱼处理好用油将鱼身两面都煎黄，再倒入清水煮滚，再将豆腐切成小块放进去煮熟就可以加盐调味食用了。需要注意的是，想要鱼汤变白变浓的话，煎鱼的时候，务必要煎好，多煎一会，别随便翻炒一下就完事了。其中，豆腐的话，最好买嫩豆腐，煮起来会更加好吃一些。