减肥可不简单，必须要长期坚持才有用，没有毅力的话，可是减不下来的。女人们，如果你想要吃着吃着就瘦的话，就必须要学习快速减肥食谱的做法，学会了可以自己在家动手制作食用，帮助自己减肥。

快速减肥食谱推荐

食谱名称：凉拌莴笋豆芽菜

所需用料：准备阿訇150g的绿豆豆芽，80G的莴笋，常用调味料适量。

制作方法：

1、将绿豆豆芽的根须摘掉一小截，再用清水浸泡清洗一两遍，之后捞起来放在盆中别用。

2、将莴笋的皮剥掉，再用水洗好切成细丝条备用。

3、洗好锅放于火上，加入清水将其烧开，水开了以后，先放入豆芽煮一分钟，再捞出来放在漏勺上，等待水干。

4、之后再将莴笋丝放入水中煮几分钟，差不多熟了以后也捞出来，将其放在比较深的盘中备用。

5、最后将沥干了水分的豆芽倒在莴笋丝上面，先将两种菜搅拌均匀，之后分别倒入适量的食盐、米醋、生抽、花生油，再用筷子快速搅拌，直至食盐融化之后，就可以吃了。

理由：豆芽的属于低热量、高水分和高纤维素的食物，吃它有助通便，进而起到排毒效果，常吃有助减肥。而且莴笋中富含膳食纤维，吃它不仅能让肠胃活动的能力增强，还能将肠道中的废物吸起来并且将废物排出，减少身体的负担。两种蔬菜一起吃，排毒效果加倍，让身体内的废物减少，帮助排便，有助减轻体重，帮助减肥。

注意了，想要吃着吃着就瘦，必须要坚持吃有助减肥的食物，同时还要忌口容易发胖的食物，比如说炸鸡、肥肉等等。此外，想要减肥，让自己快速瘦下来的时候，也要配合运动锻炼身体才行，多管齐下才能消耗更多的脂肪。