女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康食谱 > 小满节气多吃三款养生食谱

小满节气多吃三款养生食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-05-19 17:19:01

小满节气就要到了,这个节气到来之后,天气会更热,而且降雨天气会变多,天气可以说是变化无常。为了健康着想,务必要做好饮食保健,那么问题来了,小满节气吃什么好呢?这里推荐几款小满节气养生食谱,想吃的话,来瞧瞧。

小满节气养生

小满节气吃什么好

食谱一、鱼瓜汤

准备好1斤的冬瓜,半斤的草鱼(让商家宰杀并处理干净)。然后将冬瓜去皮切块,再将草鱼认真冲洗干净备用。之后洗好锅放火上烧干,再倒入油烧热放入草鱼煎,两边都煎成黄色之火,倒入三四碗的清水,倒入冬瓜块一起炖煮。最后等到汤水变成浓白色就可以加盐进食了。这款汤具有祛风利湿的效果,小满节气的时候,身体最容易积热藏湿,吃这款鱼汤最为合适。

小满养生食谱

食谱二、骨瓜汤

准备好1斤的猪排骨,4个小苦瓜。然后将猪排骨全部冲洗干净,再放入锅中加水煮滚,水滚了以后捞出来冲洗干净,再将猪排骨放入汤锅中备用。之后将苦瓜对半切开,里面的瓜籽去掉冲洗,再切成段状也放入汤锅中,并且加入清水。用小火慢慢炖煮直至汤成就可以加盐吃了。这款汤具有清心泻火的效果,夏季炎热喝一些,能够避免上火。

小满食谱

食谱三、双绿汤

准备好各6G的绿豆和海带结,先将绿豆洗净,再放入锅中加水用大火炖煮。在等待过程中,将海带结打开来,在放入热水浸泡几分钟。等到海带结变软之后,认真清洗干净,洗好了以后切成小方块备用。之后等到绿豆煮开花了以后,将海带放入锅中一起炖煮。等到绿豆煮至熟烂了就可以加入少许盐进食了。这款汤具有解暑清热的功效,天气越来越热了,喝些这款汤,可以严防上火。尤其是小满节气要到了,气温会变得更高,为了避暑降温,多喝些绿豆海带熬煮的汤,是非常重要的。