多数的女性在产后都是比较在意自己的恢复程度，比如说身材还有私处以及伤口等部位的恢复，因此产后恢复除了营养之外也需要调理好身体哦。那你知道产后如何恢复呢？产后身体比较虚弱，因此食谱就是最好的选择了。下面就给朋友们简单的推荐几道食谱吧。

食谱一：冬瓜蒸鹌鹑

第一步，准备好鹌鹑、冬菇、红枣还有葱姜以及干淀粉和植物油，再备上盐跟绍酒。

第二步，将鹌鹑直接处理后切成块，冬瓜还有红枣以及生姜都洗好切片了，葱切段备用。

第三步，准备好碗将鹌鹑冬瓜还有红枣以及生姜跟葱直接下锅了。

第四步，备好碗，将盐绍酒还有干淀粉搅拌成酱汁，倒进去鹌鹑中。

第五步，直接将其放入锅中，隔水蒸煮十分钟，再用炒锅将有烧热淋进去即可。

食谱二：海带肉片

第一步，准备好海地啊、瘦肉还有枸杞以及黄豆跟生姜，再备上盐和绍酒。

第二步，将海带直接洗好浸泡在水中切片，将黄豆浸泡在水中，枸杞洗好，瘦肉直接洗好切片，生姜切片。

第三步，锅中加水直接烧开了，将海带下锅烧煮后捞出。准备好炖锅，将海带放入锅中，再加瘦肉、枸杞还有黄豆。

第四步，再放入生姜还有盐以及绍酒和水，直接开始炖煮9分钟即可。

食谱三，麻油鸡

第一步，准备好鸡腿、生姜还有米酒以及芝麻油。

第二步，将鸡腿直接洗好了切成块，加点盐以及米酒腌制一下。将生姜直接切片备用。

第三步，备好锅开火将芝麻油下锅烧热了，再放入生姜直接爆香了，开启大火将鸡块下锅翻炒。

第四步，七分熟的时候将米酒下锅了烧煮后即可。

以上就是常见的产后恢复食谱了，不但有营养而且还有利于身材的恢复，如果说你不知道怎么去调理，那就来试试这几款吧。