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老人吃什么补钾最快最好,推荐三款食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2022-04-20 09:56:06

我们都知道随着夏季的到来,很多人都开始因为高温而大量的流汗,那这就会导致钾元素大量的流失,尤其是老年人最为典型。因此建议朋友们要学会补钾哦,那你知道老年人吃什么补钾最快最好呢?其实食谱时不错的选择哦,下面就简单的推荐推荐。

口蘑炒五花肉

食谱一:口蘑炒五花肉

第一步,备好口蘑、五花肉、葱姜蒜、干辣椒、生抽、糖、淀粉和盐。

第二步,将口蘑处理后洗好切片,将五花肉直接洗好切片了,葱姜蒜直接处理后切丝了,干辣椒洗好切段。

第三步,备好锅加油烧热,将口蘑下锅翻炒,五分钟左右捞出。加油将五花肉翻炒了,加葱姜蒜和干辣椒。

第四步,炒出香味后加口蘑翻炒,加生抽白糖和水焖煮,30秒左右加盐和鸡精,用淀粉勾芡即可。

紫菜蛋花汤

食谱二:紫菜蛋花汤

第一步,备好紫菜、鸡蛋、蒜苗、虾皮、水淀粉、醋、胡椒粉、鸡粉和盐。

第二步,将紫菜处理后洗好浸泡了,鸡蛋打碎搅拌备用。紫菜加虾皮,蒜苗切末备用。

第三步,备好锅加水烧开了,将水淀粉下锅搅拌,烧开后放入鸡蛋液搅拌了。

第四步,将其倒入紫菜碗中,加香油后即可。

凉拌海带丝

食谱三:凉拌海带丝

第一步,备好海带、大蒜、盐、糖、干辣椒、醋和青红椒。

第二步,将海带直接处理后洗好了,下锅烧煮后捞出。大蒜切末,干辣椒切段,青椒切条。

第三步,将海带放入碗中,饥饿蒜、盐和糖,再加干辣椒和青椒,备好锅加油烧热。

第四步,干红椒和花椒下锅爆香了,倒入碗中,加醋搅拌后即可。

以上就是关于老人吃什么补钾最好最快的详细介绍了,朋友们可以来试试哦。