脾虚湿盛的调理原则应该是健脾加祛湿，红豆虽然性平，但薏仁性寒凉，长期吃，会伤脾，如果本身是虚寒体质，吃这个更会加重。

其实现在的女孩子虚寒、脾虚的不少，因为爱吃冷食甜食、爱穿短裤短裙、长期吹空调、吃得油腻、容易暴饮暴食，这些习惯都容易让女孩子形成虚寒、脾虚的体质，电视上到处是凉茶广告、网上到处是薏米红豆粥，但真的不适合现代的女孩子。

去除湿气重最好的解决办法就是增强自身的免疫力和抵抗力，然后再去局部改善体质，祛除湿气，就像是山药或者是桂圆这样的食物，因为它们的功效就是健脾的，还要提醒大家一点的就是其实薏米最好需要使用之前炒一炒，可以改变它寒凉的性质。