我们都知道不少女性怀孕期间都会出现水肿的情况，尤其是下肢浮肿最为明显。那孕妇水肿如何缓解呢?其实食疗是最好选择，食疗不仅仅可以补充营养还能缓解水肿哦。那下面就简单的来介绍几种。

食疗一：黄鱼汤

第一步，备好大黄鱼、瘦肉、陈皮、红枣、枸杞、生姜、花生油还有盐。

第二步，将大黄鱼直接处理后洗好了，划上几刀备用。将瘦肉直接处理后切片洗好备用。红枣直接去核洗好，生姜切片。

第三步，备好锅加上花生油，等到七成热时将大黄鱼直接下锅煎煮了，焦黄后捞出。

第四步，换锅加水直接烧开了，将大黄鱼下锅，加上猪肉、生姜、陈皮枸杞还有红枣烧煮。烧开后用小火炖煮半小时，加盐即可。

食疗二：冬瓜汤

第一步，准备好排骨、冬瓜、大葱、鸡精和盐。

第二步，将排骨直接处理后洗好了，备好锅加水烧开了，将排骨直接烫煮后捞出。

第三步，将冬瓜直接削皮后切段洗好，将大葱切段。

第四步，炒锅加油烧热了，将葱花爆香，加上排骨直接炒香了。加上水和盐烧煮。

第五步，等到排骨炖烂后将冬瓜下锅烧煮，最后加上盐鸡精即可。

食疗三：赤豆鲤鱼汤

第一步，赤豆、鲤鱼、葱姜、胡椒粉还有盐。

第二步，将赤豆直接洗好后浸泡半小时，将鲤鱼直接处理后洗好了，划上几刀。将生姜切片。

第三步，备好锅加油将生姜爆香了，加上鲤鱼煎煮到金黄色，加上赤豆水烧开了。

第四步，再将赤豆直接下锅继续烧煮，半小时后加上盐胡椒粉。

孕妇水肿是极为常见的，因此我们要学会去水肿。那备孕期或者是怀孕的朋友不妨来试试这几款食疗吧。