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女人总熬夜肯定气亏,这几个菜吃了轻松补气

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-03-30 10:00:55

现在很多的女人都是每天拼事业的,除了白天在忙碌之外,晚上动不动还是要加班或者应酬,这样的夜生活注定是让原本体质方面就比男人弱一些的女人气亏了。女人气亏就会总觉得身体不舒适,而且,动不动就会感觉到疲惫难受,想要及时把熬夜亏掉的气给补回来,还是要吃这几种菜。

1.西洋参炖瘦肉汤

在补气方面最好的一个药材就是西洋参,而且,这是一个比较温补型的,女人就算常吃也不会上火之类的。你可以搭配很补铁的瘦肉,一起炖成瘦肉汤,只需要放一点点的调味料,这个汤就很清亮好喝。而且,有气虚或者是血虚情况的女人,多喝这个汤在补气的同时,瘦肉的铁还能轻松帮助你补血,让你气血方面都双重补齐。记住哦,这个汤日常就可以炖来早晚喝,效果很赞。

2.猪骨汤

一般日常有注意喝一些猪骨的炖汤之类的,一般在气方面就是比较足的,如果你的气亏比较严重,你身体已经有比较明显的感受反应,就可以在炖猪骨汤的时候,加入一到两颗的霸王花。用这个药材加到猪骨里,在炖汤的时候不仅可以保证滋味方面更加浓厚,而且,补气效果也会提高很多。因为是霸王花属于寒性的,如果身体方面比较寒凉的人,那么,喝这个汤就不要天天喝,可以偶尔喝喝。

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