在没有酸奶之前人们都习惯性喝纯牛奶，然而现在人们却发现，酸奶的营养价值比纯牛奶还要高，而且口味独特，很受欢迎。酸奶除了营养美味之外，它受女性欢迎的原因还有就是可以美容，正确喝酸奶还具有减肥功效，这么多的好处，谁不喜欢呢？所以，下面女性健康网小编就来和大家一起分享 喝酸奶的好处，酸奶什么时候喝最好以及喝酸奶能减肥吗等相关知识。

经常喝酸奶的好处

1、增强吸收率

营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

2、口感清新幼滑，质地稠厚。

酸奶酪蛋白遇酸凝固，成为有弹性的凝块，颜色乳白、气味清香，酸甜可口别具一番风味。

3、调解肠道内微生物平衡。

酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。