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吃什么东西能下奶,推荐三道产妇下奶食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-03-28 11:18:21

宝宝出生之后保证母乳的充足是最重要的,因为宝宝要靠母乳来补充。然而多数产妇都遇见过奶水不足的情况,一半的人下奶都是极为费事的。那你知道怎么下奶才好呢?食谱就是不错的选择,吃什么东西可以下奶呢?不妨试试以下的几种食谱吧。

下奶食谱一:黄花菜猪肉汤

第一步,先准备好了黄花菜还有猪肉、葱姜盐还有香油和酱油味精。

第二步,将黄花菜直接洗好了切成段,将猪肉馅洗好之后直接切成丝了,再清洗一遍。葱姜切末后备用。

第三步,准备好锅将香油下锅了,把葱下锅翻炒出香味来,再将肉丝直接下锅了继续翻炒。

第四步,翻炒后直接加入黄花菜,加上生姜酱油还有味精调味即可。

下奶食谱二:红枣猪蹄汤

第一步,准备好猪蹄、生姜还有红枣以及花生米跟绍酒和盐。

第二步,将猪蹄处理了,先把猪蹄直接洗好后切块,将花生米还有红枣放在水中浸泡。

第三步,准备好锅加上水直接将猪脚下锅烧煮一下去去血色捞出沥干备用。

第三步,锅中加油烧热了,将生姜下锅了,再放入猪蹄还有绍酒直接大火开始爆炒,加点水将烧煮成乳白色后即可加盐出锅了。

下奶食谱三:虾仁枸杞

第一步,准备好大虾、枸杞还有花生油、胡椒粉以及水淀粉。再备上干淀粉、鸡蛋清还有米酒跟葱姜。

第二步,将大虾直接剥壳去虾线后直接洗好了,将枸杞浸泡在水中,葱切末姜拍碎了。

第三步,准备好碗将葱姜加水做成葱姜水,将盐、胡椒粉还有水淀粉放进去搅拌成酱汁。再备碗放入虾仁、鸡蛋清还有盐跟干淀粉直接搅拌后备用。

第四步,锅中加入花生油直接将虾仁下锅煎煮后捞出,再加少量的油直接将酱汁还有枸杞水下锅了。烧开后直接加入枸杞即可倒入虾仁盘。

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