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糖尿病食谱之莴苣的做法大全

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-03-29 12:57:37

糖尿病多吃点莴苣可以帮助控制血糖哦,因为莴苣中有不少的烟酸,它是可以激活胰岛素的,因此适合糖尿病。那糖尿病怎么吃莴苣呢?可以试试以下的食谱吧,接下来就简单的介绍食谱的做的。

莴苣炒蘑菇

食谱一:蘑菇莴苣

第一步,准备好莴苣、蘑菇、生姜、鸡精、葱还有盐。

第二步,将莴苣直接洗好后切片了,蘑菇也洗好后去蒂切片了。生姜直接洗好切丝,葱切段备用。

第三步,备好锅加上油直接烧热了,将生姜还有香葱先下锅爆香了,香味出来后加上蘑菇还有莴苣开始翻炒,最后加上盐还有鸡精。

莴苣的做法

食谱二:莴苣炒鸡肉

第一步,买好鸡胸肉、花生油、莴苣、料酒还有葱以及盐。

第二步,将莴苣直接削皮后切块再切丁,将鸡胸肉直接处理后洗好切块再切丁,将葱直接切段了备用。

第三步,准备好炒锅加上植物油,烧热后将鸡丁直接下锅翻炒,炒熟后捞出。倒入适当的油继续烧热。

第四步,将葱直接下锅爆香了,放入莴苣翻炒,最后再将鸡胸肉下锅炒好后加盐即可。

莴苣炒虾仁

食谱三:莴苣炒虾仁

第一步,买好大虾、莴苣、生姜、大蒜还有青线椒以及朝天椒,再备上味精、料酒、盐、生粉还有油。

第二步,将大虾直接处理成虾仁,加上料酒还有盐以及生粉搅拌。将青线椒还有朝天椒字节处理后切丁,莴苣直接洗好切丁。

第三步,备好锅加上油直接烧热了,将姜蒜翻炒出香味来,再将莴苣下锅翻炒,接着放入两种椒翻炒。

第四步,炒好后加盐调味,将虾仁直接下锅盖上关火即可。

以上就是关于糖尿病食谱之莴苣的详细做法了,小编想说糖友们想要吃莴苣不妨试试这些食谱。

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