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春季早餐怎么吃健康,推荐三大养生早餐食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-03-26 11:34:41

很多人都知道春季是养生的开始,但多数人都不知道早餐吃好了也是很养生的。其实早餐应该多吃养生食谱而不是因为赶时间拿着面包就出门了。春季想要养生早餐就要吃得像皇帝一样,那么你知道造成养生食谱有哪些呢?下面就简单的推荐几道健康食谱,让你早餐吃不腻又养生。

食谱一:香菇瘦肉粥

第一步,准备好香菇、米饭、瘦肉还有蛋清以及生粉,再备上葱姜盐还有胡椒粉跟鸡精。

第二步,将香瓜对半切,猪肉直接切成丁,生姜切丝,大葱切末备用。

第三步,将猪肉直接放在晚会总加上蛋清跟生粉以及盐腌制,将剩米饭直接下锅啦加上水慢火熬煮。

第四步,等到八成熟后将香菇还有生姜下锅了,继续烧煮,最后将猪肉下锅烧煮15分钟即可加盐出锅。

早餐食谱二:红薯莲子粥

第一步,准备好红薯、莲子、糯米还有红豆以及白糖跟花豆,最后备好红枣。

第二步,将红豆还有花豆以及莲子浸泡在水中,糯米直接洗好了,红薯直接削皮后切成块备用。

第三步,取出煮饭锅将糯米下锅加上水,将红薯莲子还有红豆以及花豆也下锅了,盖上直接烧煮,最后加点白糖即可。

早餐食谱三:菠菜猪肝粥

第一步,准备好大米、猪肝还有菠菜以及盐跟黑胡椒。

第二步,将大米直接浸泡在水中半个小时,把猪肝洗好了直接煮熟了切成丁,将菠菜洗好后直接下锅烫煮一会切末。

第三步,准备好锅将大米下锅了加上水直接烧煮,先烧开再小火焖煮半小时。

第四步,将猪肝下锅了搅拌瘦烧煮十分钟,再将菠菜下锅了,加点盐还有黑胡椒即可。

早餐怎么吃才能养生呢?小编建议不要着吃着面包出门了,不妨试试以上的几道粥吧,做起来方便又营养,只要每天早点起来做着吃,健康自然就会缠身了。

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