对于女人来讲，如果是阴气方面不足，是特别就容易生病的，而且，在妇科病方面也是超级容易发生。所以，日常你在饮食方面就可以多注重下滋阴这个方面的，一般比较常见的食材就有这方面效果的，比如说，桂圆、莲子等，你可以用这些食材去做一个比较滋阴效果的汤喝一喝，三元汤推荐给你哦。

1.推荐理由

三元汤其实就是三种比较常见的食材组合到一起炖的汤，三种食材分别是莲子、桂圆、红枣，这三种食材其实都是超级常见又比较实惠的，和那些燕窝类的比较起来，价格超级平民你可以天天买来煮着吃。但是，从期滋阴的效果上看，也不会要比燕窝弱哦。这样的食材炖甜汤来喝，对于女人来讲很滋阴，而且，也能不断提升你的身体体质，尤其是寒性的体质，更是要多喝。

2.食材准备

三元汤关键食材就是要准备三种，桂圆（最好是桂圆肉，也可以是带核的干桂圆），莲子准备半碗，爱吃的软糯的莲子的就可以多放一些，食材的搭配上没有具体的比例，红枣差不多准备八九颗，不用去核。另外就是比较爱喝甜汤的可以准备冰糖，如果是身体比较寒性的，你就可以准备红糖，味道方面要比较浓郁一点，但是也暖身效果很好。