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气血不足怎么食补,分享三道补气血的家常菜

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-03-05 16:41:43

你的眼睛是否已经开始发黄带有血丝了呢?你是否皮肤开始变得皱纹乱生,粗糙无比呢?你是否头发已经干枯发黄了呢?其实这都是气血不足的表现,证明你应该通过食疗好好的补补了。那你知道气血不足怎么食补才好呢?简单介绍几道食谱。

食谱一:黄芪乌鸡汤

做法:准备四种材料,分别是乌鸡、当归还有黄芪以及盐。然后先把乌鸡直接宰杀处理好内脏,将其切块了洗好。将当归还有黄芪也洗好了备用。最后准备好炖锅,将乌鸡、当归还有黄芪直接下锅了,加上水直接烧煮,放点盐即可。想要补血就多吃这道美食吧,当归一直就是被公认的补血食材了,气血不足就多吃吃。

食谱二:猪肝汤

做法:准备好韭菜、猪肝还有油以及盐等食材即可。先把韭菜洗洗切成点备用,将猪肝直接切片洗好了,稍微加点盐腌制入味一些。然后准备好锅放油,直接将猪肝下去翻炒,再将韭菜下锅了,注意放盐调味,加水直接收汁即可。其实这道菜非常适合阳气不足的妹子,韭菜是属于补阳气的食材,而猪肝其实补血的好材料,所以气血不足就多吃这食疗吧。

食谱三:花生炖猪脚

做法:买点猪脚还有花生回来,再备上黄耆、当归还有红枣跟米酒。先准备好锅加水烧开了,将猪脚直接洗好了切成块,再下锅烧煮一会。将花生直接浸泡在水中。然后准备好炖锅,将猪脚,黄耆们还有红枣以及花生都下锅了,加上水还有米酒直接开始炖煮了。等到炖煮熟后直接加入当归烧煮六分钟即可。这是这道食疗可以说是绝对的补血食材了,不管是大枣还是猪脚又或者是花生都是气血不足的理想食材。

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