其实很多人都不知道眼睛的重要性，因为近视或者是眼病出现了没啥大不了的，直接护理一下就好了。那么小编想说眼睛是我们看清所有事物的部位，一旦出现了问题就会造成不小的伤害。那你知道如何保护眼睛吗？食谱是最好的选择哦。下面就简单介绍几道明目的食谱。

食谱一：木瓜牛奶羹

第一步，准备好胡萝卜、木瓜还有牛奶以及白糖等食材即可。

第二步，先把材料洗好了，将胡萝卜直接削皮切块了，将木瓜也削皮切块。

第三步，拿出蒸锅加水，将胡萝卜还有木瓜直接蒸熟了，再榨碎备用。

第四部，将牛奶加进去直接搅拌后加入白糖就可以了。

食谱二：鸡蛋羹

第一步，准备好核桃仁、红枣还有枸杞以及鸡蛋跟猪肝。

第二步，将猪肝直接洗好了切碎，将红枣枸杞稍微的浸泡一下。

第三步，准备好碗，将猪肝、枸杞红枣还有核桃仁一起放进去，加上水。

第四步，直接放在蒸锅中隔水蒸煮30分钟，再将鸡蛋直接打进去，加上糖蒸煮后即可。

食谱三：豆腐三明治

第一步，准备好豆腐、黄瓜、奶酪还有大蒜生抽和糖，再备上盐鸡精醋、香油还有辣椒油跟芝麻酱。

第二步，将豆腐直接切成片，大蒜拍碎备用。准备好锅下水烧沸了，加上盐，直接将豆腐下锅烫煮一下捞出。

第三步，准备好炒锅，将油倒进去直接烧热了，将豆腐下锅煎煮，等到变色后捞出。

第四步，准备好碗，将大蒜、生抽。辣椒油等所有调味品放一起搅拌成汁液备用。

第五步，将奶酪直接怯场小块，将黄瓜切成片。将豆腐、奶酪还有黄瓜摆成三明治的样子，再浇上酱汁即可。

其实小编想说眼睛的保护极为重要，不想戴眼镜或者是眼病缠身，那么以上的几种食谱是你的最好选择。