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孕妇吃什么补钙,推荐四大补钙菜谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-02-22 11:40:28

对于孕妇来说需要补充不少的营养素,补钙是必须的。那你知道孕妇吃什么补钙吗?其实生活中有不少的菜谱都是可以帮助孕妇来补钙的,那么你会几种呢?下面就简单介绍几款。

推荐四道孕妇补钙菜谱

菜谱一:黄豆排骨

做法:先准备齐材料,排骨、黄豆还有葱花以及盐四种食材即可。将黄豆洗好后直接用温水浸泡一下,建议一提前五个小时浸泡。将排骨洗好了直接切成块。然后准备好炖锅,将排骨还有黄豆下锅加上水直接盖上烧煮,建议用小火炖煮160分钟。最后等待煮沸后直接将盐还有葱花下锅了即可。

菜谱二:猪肉炒豆腐

做法:准备好豆腐、猪肉、鸡蛋还有青红椒、淀粉还有生抽以及盐跟料酒、再备上胡椒粉还有油即可。把猪肉洗好了切成丝,将青红椒也切丝了。豆腐洗好后切成小片状,将鸡蛋直接打打碎在碗中搅拌一下,加上淀粉。准备好锅直接加上油烧热了,先把猪肉炒熟了,加入料酒还有青红椒、胡椒粉以及盐。翻炒后再将豆腐还有鸡精下锅了即可。

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