其实我们身体方面的很多不适感，都是因为我们在吃的方面不讲究导致的，单单是身体寒凉就会带给你很多的难受感觉，所以，当你身体方面的一些不舒服状态也是可以通过吃来做一些调节的。你可以找找自己身体不舒服的根本原因，然后，对应的去选择一些食材，那么，这样的你不仅可以让自己满足了嘴巴的需求，同时，还能轻松赶走这些不适。

1.抑郁症可以吃发热的食物

说到抑郁症，现在的很多人多多少少都会有这样的一个倾向，当你有了抑郁的倾向，或者是因为很多的烦心事让你的情绪特别低落封闭的时候，你有一个直接的体现，那就是你的体温肯定是要比正常的体温要低一些，所以，你可以吃一些比较热性的东西来提高下你的情绪。这样的食材选择你就可以选葱、韭菜、大蒜等，这些食物最大的特别就是热量比较高，你可以当做调味料来吃，也可以直接做一些凉拌类的，越是生吃越是热量增加的多。而且，当自己情绪不好的时候可不要吃凉的，否则会加重。

2.眼睛疲劳可以吃根茎类蔬菜

尤其是天天坐在电脑面前上班的女性，还有一些年龄比较大的老年人，这些人群最大的一个特别就是眼睛很容易疲劳难受，有的时候视力方面都会比较差一些，针对这些，你就可以多吃一些根茎类的食物，尤其是胡萝卜、牛蒡、白萝卜等，这样的食物可以很好地保健你的眼睛，同时，还能增加你身体的能力，减少自己视力方面的退化。