虽然说春节已经过去，我们已经开始迈入春天了，但是这个时候可以说算是最寒凉的时候，尤其一些手脚容易冰凉的女性，在这个季节最是容易冻手脚了，如果你也是特别怕凉的一类，那么，你可以在饮食方面多多选择和添加一下暖身类的食材，尤其是这四样，多吃可以让你的手脚暖呼呼的。

第一类：大豆蛋白类

说到豆类的食材其实我们的生活食材里有特别多，比如说，豆浆、豆腐、豆制品，甚至是各种口味的豆类小吃等，这些都是大豆做的食物，包含了特别多的大豆蛋白，这对于人的肌肉方面可以起到很不错的增加效果，当人体的肌肉量比脂肪量多的时候，你不仅会看起来身材方面特别紧实感，同时，也不会让你看着胖，关键是肌肉是可以产生热量的部位，这样的你可以身材很赞的同时也不至于总感觉到冷。

第二类：维他命E类

含有维他命E类最多的东西，肯定就是各种坚果还有一些油类，在坚果方面你可以多多添加到自己的零食里，可以让你减肥少吃主食类，同时，还能让你身体的血液循环好不少，尤其是那些手脚会凉的女性，多吃坚果就能让你的状况改善特别多。另外，油类方面你可以多选择橄榄油、芝麻油等，尤其是可以用来做一些可口的凉拌菜，好吃还不会让你吃了胖。