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春季降火的三个食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-02-10 17:15:49

说到春季有些人会想到温暖花开,而有些人会想到上火。确实春季上火非常的常见,因为干燥加上天气多变容易造成代谢失调,而诱发上火。那春季上火怎么办呢?不妨试试降火食谱吧。

降火食谱

食谱一:山药大骨汤

第一步,准备好大骨、山药、枸杞还有料酒以及葱姜跟盐。

第二步,将大骨直接洗好后切块了,葱姜直接切段切末。山药直接削皮后洗好切块。

第三步,备好锅加水放入葱姜、大骨还有料酒烧煮几分钟,捞出再次清洗干净。

第四步,备好炖锅加上水,将大骨还有生姜下锅,先焼沸了在小火炖煮半小时。

第五步,将山药直接下锅,炖煮后加上盐还有枸杞即可。

降火食谱

食谱二:芹菜拌花生米

第一步,备好花生米、芹菜、胡萝卜、生姜、盐和香油,再备上八角、果蔬粉以及白芝麻。

第二步,将花生米放在水中浸泡,将芹菜直接择洗干净了切块,将胡萝卜直接削皮后切块洗好。

第三步,准备好锅加上适当的水,将花生米、八角还有料酒以及盐下锅烧煮,焖煮入味。

第四步,另取一锅加上水烧开了,将芹菜以及胡萝卜烫熟了捞出。备好碗将花生米、胡萝卜还有芹菜直接放在一起,加上盐果蔬粉以及香油和白芝麻搅拌后即可。

春季降火食谱

食谱三:木耳炒莴笋

第一步,备好莴笋、干木耳、生姜、酱油和盐。

第二步,将莴笋直接处理后切片了,将木耳直接泡发了备用,生姜直接切片。

第三步,备好锅加上油直接烧热了,将生姜直接下锅爆香,再将莴笋直接翻炒,接着放木耳继续翻炒,最后加上盐还有酱油翻炒后即可。

以上就是春季降火 必吃的三款食谱了,这些食谱好吃而且营养高哦,建议多吃吃哦。