说到春季有些人会想到温暖花开，而有些人会想到上火。确实春季上火非常的常见，因为干燥加上天气多变容易造成代谢失调，而诱发上火。那春季上火怎么办呢？不妨试试降火食谱吧。

食谱一：山药大骨汤

第一步，准备好大骨、山药、枸杞还有料酒以及葱姜跟盐。

第二步，将大骨直接洗好后切块了，葱姜直接切段切末。山药直接削皮后洗好切块。

第三步，备好锅加水放入葱姜、大骨还有料酒烧煮几分钟，捞出再次清洗干净。

第四步，备好炖锅加上水，将大骨还有生姜下锅，先焼沸了在小火炖煮半小时。

第五步，将山药直接下锅，炖煮后加上盐还有枸杞即可。

食谱二：芹菜拌花生米

第一步，备好花生米、芹菜、胡萝卜、生姜、盐和香油，再备上八角、果蔬粉以及白芝麻。

第二步，将花生米放在水中浸泡，将芹菜直接择洗干净了切块，将胡萝卜直接削皮后切块洗好。

第三步，准备好锅加上适当的水，将花生米、八角还有料酒以及盐下锅烧煮，焖煮入味。

第四步，另取一锅加上水烧开了，将芹菜以及胡萝卜烫熟了捞出。备好碗将花生米、胡萝卜还有芹菜直接放在一起，加上盐果蔬粉以及香油和白芝麻搅拌后即可。

食谱三：木耳炒莴笋

第一步，备好莴笋、干木耳、生姜、酱油和盐。

第二步，将莴笋直接处理后切片了，将木耳直接泡发了备用，生姜直接切片。

第三步，备好锅加上油直接烧热了，将生姜直接下锅爆香，再将莴笋直接翻炒，接着放木耳继续翻炒，最后加上盐还有酱油翻炒后即可。

以上就是春季降火 必吃的三款食谱了，这些食谱好吃而且营养高哦，建议多吃吃哦。