不少女人身体弱，动不动就感冒生病，其实根源就是自己的胃太差，不是没食欲，就是吃了不消化，这样弱的胃肯定是会让你强壮不起来，你可以试试先把自己的胃养好了，这样你的这些乱七八糟的小毛病也就不见了，记住哦，养胃有“三宝”哦。

1.茯苓

茯苓其实也是一味中药性质的东西，吃起来带着甜味，而且，味道是比较清淡的，不会让你感觉到腻，对于女人的脾胃有特别好的保健和修复功能。如果你总是胃不好，就可以吃一些茯苓做的食物，比如说，特别现成的就是茯苓饼、茯苓糕了。如果这些零食类的茯苓小食你不爱吃，那你就可以把茯苓弄成粉末状，添加到你的粥里，增加了清甜的味道，还能很补脾胃。

2.莲子

莲子其实也有一种的中药性质哦，尤其是女人总是没胃口，脾胃气虚，有时候还心神很不安稳那种，那么，你就可以多吃一些莲子来补一下气。莲子最简单的做法就是煮粥，如果你比较喜欢吃甜汤类的东西，也可以和银耳、红枣等搭配，煮成好喝又高颜值的甜汤，如果能够每天都吃一点的话，保证你不再胃口差。

3.鸡头米

这种米其实在滋补药效方面是和莲子比较类似的，但是，它的效果释放比较收敛那种，需要你坚持多吃一些，稳固的效果才能体现出来。当然，在日常的时候，煮这种米也比较费劲，需要你多煮才能烂，如果觉得麻烦，也可以直接打成粉末放到粥里一起煮，那么，轻轻松松就可以补脾胃了。

脾胃不好的女人肯定体质好不到哪里去，你一定要试试这养胃“三宝”，脾胃好了，身体自然就强了。