不少女人在冬天的时候特别容易神经衰弱，动不动就夜里感觉到烦躁睡不着，白天的时候就会精神头很弱，甚至会头晕难受那种，你可以试试用牛奶给自己做过牛油果奶昔，很养护神经，减少你这个状况的骚扰。

1.食材准备

虽然说酸奶可能带给你的口味方面会更好一些，但是，在养护神经方面你还是要选择纯牛奶比较好。纯牛奶一盒的量，可以准备一个牛油果，然后就是适量的蜂蜜或者白糖。

2.食材处理

在这个食谱中比较难处理的就是牛油果，如果你准备的牛油果还比较生的话，那么，你在取果肉的时候就比较费劲，你可以先用手给把它揉搓几下，这样就可以让硬硬的皮和果肉有一个简单的分离，然后，再用勺子或者取果肉的小挖刀去挖牛油果肉了，可以减少一些果肉的粘连和浪费。当然，最好还是要准备那种表皮已经黑了的牛肉过，不仅口感方面更加软糯，同时，取果肉的时候也就直接可以用勺子挖了。

3.制作过程

先把牛奶倒入到料理机里，搅拌一下，保证牛奶有一个简单的打发状态，然后就是加入牛油果，虽然说牛油果的肉已经是泥状了，但是，为了更好地去融合牛奶，你可以继续用料理机把这个混合物打一下，等到完全都混合好了之后就可以关掉，然后放入一些准备好的蜂蜜或者是白砂糖了。搅拌一下，倒入一个干净的杯子里，你就可以品尝高颜值又超美味的牛油果奶昔了。

不管是牛奶还是牛油果，对你神经方面的滋补效果都是特别赞的，神经衰弱的女生可以日常的时候多喝一点这个奶昔，轻松就可以摆脱这个状况对你的骚扰了。