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过年过节饮食过腻怎么办 吃什么食物可以快速解油腻

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-02 10:26:01

马上过年,过年前的各种年会聚餐,过年时的各种聚会都是什么都会大鱼大肉,相当肥腻。过年就是吃吃喝喝的,天天大鱼大肉,暴饮暴食的,一肚子的油水,太过肥腻的食物不仅会导致肥胖,有些还会出现恶心,腹部不适的现象,那么过年过节饮食过腻怎么办呢?是不是让身体很不舒服呢,教你几招,解油腻助消化。

过年过节饮食过腻怎么办 吃什么食物可以快速解油腻

过年过节饮食过腻怎么办

1、要多喝水

大鱼大肉吃多了之后,肠胃不舒服怎么办?这时候,我们应该迫使自己喝大量的温开水,温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动,这样可以加快肠胃的新陈代谢,减少由于大量油腻食物对肝脏的伤害。并且喝大量的水,还有助于清理肠道,有助于排便,将体内的油脂毒素排出体外。从而使得肠道尽快恢复到正常的状态,减少油腻食物对胃黏膜的损害。如果觉得喝白开水没有味道,我们也可以以茶代水,也是极好的。

2、多吃水果

吃水果的方法是极好的,特别是吃一些清肠的水果,比如香蕉或是橘子,在消化解油腻的同时,还可以补充人体所需的维生素。瓜果中含有丰富的纤维素,钙,铁等营养成分,可以为人体补充所需物质,有利于骨骼的发育,多食瓜果可以促进肠道蠕动,有利于清肠利便,排出人体内的有害物质。蔬菜中含有较多的粗纤维和水分能够刺激胃肠蠕动,促进消化,并且有杀菌的作用。

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