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心情不好吃什么可以缓解 这些食物帮你赶走心情阴阴天

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-01 16:15:05

心情不好的时候,总是需要一个发泄的出口,很多时候我们都选择哭泣,或者是其他种种的方法,但是在这么多种方法之中,只有吃才能让自己的心情暂时好起来,但是这个吃可不是随便吃的,很多食物都有缓解糟糕情绪的功效,那么心情不好的时候应该吃什么缓解呢?今天小编就给大家讲讲,赶快和我一起告别心情阴阴天吧!

全麦面包:全麦面包里面含有大量的维生素B1,而根据研究表明,维生素B1对改善情绪起到了非常重要的作用,中国人比较容易难过就是因为平时的精细食物导致了体内的维生素B1严重的缺乏,所以说,在难过的时候不妨多选择一些含有维生素B1较高的食物,说不定会让你的心情阴转多云呢,而我们身边含有维生素B1最多的就是全麦面包了,不要怕长胖哦,让自己的心情赶紧好起来才是最重要的事。

心情不好吃什么可以缓解 这些食物帮你赶走心情阴阴天

巧克力:根据法国的科学家研究表示,巧克力独特的味道和质感会一定程度的刺激人脑的快乐中枢,使人感觉到心情愉悦。而且巧克力独特的甜蜜气味,也会给人一种舒服的感觉。还有一点要说的就是巧克力里面具有一定的镇定作用。它能够快速的帮助你平复自己的心情,让你不要处于一个激动的状态,我们都知道,在情绪特别颠簸的时候,坏心情就很容易被放大,而平静下来以后,不管是什么样的情绪都会改善很多。所以建议失恋的人多吃巧克力,也许心情会好很多。

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