如果说你的眼睛有着明显的发黄而且还带有血丝;皮肤上出现了粗糙各种斑点甚至还经常出现手脚冰凉的情况，那么小编想说这是定型的气血不足哦。你需要通过食谱来补补气血了，其实女性朋友气血不足的话就会出现怕冷以及各种皮肤问题，那么下面就推荐三道食谱帮你补补气血吧。

食谱一：雪梨牛肉

第一步，准备好牛肉、梨子、干淀粉、豆腐、青椒、盐胡萝卜还有生抽。

第二步，先把牛肉直接洗好后切成丝，直接加点生抽放置一旁备用。将梨子直接削皮了切成片，再将其放入牛肉中搅拌直接腌制80分钟。

第三步，青椒还有胡萝卜直接洗好后切成丝，豆腐则是切成片浸泡在水中。

第四步，准备好锅加入油直接把豆腐煎煮一下，再将青椒还有胡萝卜下锅翻炒。

第五步，将牛肉放进去翻炒加入盐调味。

食谱二：黄豆炖猪皮

第一步，准备好猪皮、黄酒、姜蒜还有酱油跟盐。

第二步，先把猪皮直接洗好了切成条备用，将葱姜切成段。

第三步，准备好锅将猪皮放进去，同时加入葱姜黄酒还有水直接炖煮。

第四步，等到八成熟时将酱油还有盐加入，再继续炖煮即可。

食谱三：桂圆猪肉汤

第一步，准备好桂圆、猪肉还有生姜以及红枣和食盐即可。

第二步，将桂圆还有红枣以及猪肉都洗好了，红枣直接去壳待用，猪肉则是切成块备用。

第三步，准备好炖锅将红枣桂圆还有猪肉以及生姜四种食材放进去，加上适当的水直接炖煮，建议使用小火炖煮100分钟再加点食盐即可。

其实女性朋友是经常出现气血不足的，因此以上的一种做法应该牢牢的记住哦。