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松子吃多了会怎么样 松子吃多了会长胖吗

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-01-30 15:36:24

松子是一种最常见的坚果之一,很多朋友都很喜欢吃松子,尤其是到了过节的时候,松子更是家人朋友聚会的必备零食,我们都知道松子特别好吃,但是你们知道吗松子吃的过多也是对身体不好,那么松子吃多了会怎么样呢?吃松子的好处又是什么呢?

松子吃多了会怎么样?

松子吃多了会怎么样 松子吃多了会长胖吗

1、容易长胖:松子热量比较高,100克松子热量为700千卡。而且,松子油性大,含油脂较多,吃多了易导致体内脂肪增加,所以松子吃多了容易长胖,减肥期间不宜吃太多。

2、长痘痘痤疮:松子油脂高,每百克松子中,含脂肪63.5克,吃多了容易使皮肤的油脂分泌过多而导致毛孔堵塞,易引起青春痘、痤疮等症状。

3、消化不良:松子吃多了容易引起消化不良,且容易在体内堆积物质,特别是小孩、老人较弱体质的人群,吃多了容易导致腹泻,不可贪吃。

4、容易上火:松子热量高,油脂含量大,并且松子是炒货,吃多松子容易导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦,导致口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等上火症状。

吃松子的好处

护眼:松子仁中所含β-胡萝卜素是一种强抗氧化剂,对眼睛的健康非常有益。松子仁中的叶黄素有助于眼睛来过滤UV光线,防止黄斑损伤。松子还可以缓解老年性视力下降。

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