女人在冬季的时候最容易感觉到手脚冰凉的，如果你也有这样的状况，那么，比较温补型的甜糖水你可以多喝一些，记住哦，这里的糖一定是对女人特别滋补效果的老红糖，保证你多喝多保健。

1.食材准备

莲子、百合，还有红豆，这些你都可以根据自己要煮多少的量来准备，如果是自己喝的话，最多的食材量最好不要超过200克，如果喝的人比较多，你可以适量增加一些。然后，就是准备一些比较温补效果的老红糖了，盐巴也要准备一堆。

2.制作过程

这三样食材都是特别硬的那种，如果直接放水里煮，不仅煮不烂，而且你用太久的时间去煮的话，很容易就把这些食材的外观给煮烂掉了，糖水不仅需要好喝还需要高颜值呢。所以，记住这三种食材都提前泡发一下，红豆需要提前的时间差不多是一个晚上，而莲子和百合需要提前两个小时左右。

把这些食材都清洗干净之后就可以放到砂锅里了，先用大火把这些食材滚开，然后继续大火熬5分钟左右，当汤汁颜色开始变得很红的时候，你就可以转成小火，继续慢慢焖煮差不多30分钟左右。经过这个时间段，这些食材一般都比较烂了，你就可以把老红糖给放进去，然后慢慢地搅拌，直到老红糖都化掉了再煮几分钟就可以放一丢丢盐关火了。

3.熬煮关键提示

在这个糖水的制作中，关键就是老红糖和盐，老红糖是特别甜而且容易发腻的那种，你只要放一点点盐进去，就可以减少红糖带给你的腻感，让你怎么喝都不会感觉到腻了。

冬季女人一定要多做一些糖水来喝喝哦，这款糖水做法方面把握住提示就可以了，滋补功效可是特别强，多做多喝多保健哦。