女性的身体生来就较弱，如果在平时的生活中没有好好进行调理，就会导致各种问题的出现。湿气重是现在很多女性都存在的毛病，如果湿气遇上寒性体质就会变湿寒体质，影响身体健康。

女性体内湿气重是很难办的一件事，单靠药物治疗或是物理治疗没有立竿见影的效果，如果能结合一些饮食疗法那可就好办多了。那究竟体内湿气重的女性吃什么好呢？

一、排骨焖香菇

材料：排骨、香菇、老姜、调味品各适量

做法：

1. 排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水。

2. 香菇洗干净，用清水浸泡20分钟；老姜洗净切片。

3. 然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可。

功效：香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强。

二、薏米红豆粥

材料：薏米、红豆、冰糖或白糖各适量

做法：

取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。

功效：薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

三、瘦肉炒苦瓜

材料：瘦肉、苦瓜、淀粉、调味品各适量

做法：

1. 瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。

2. 苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。

3. 锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可。

功效：苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。