很多的女性怀孕之后就会出现一些症状，便秘就是最为常见得。那孕妇便秘怎么办呢?想要缓解可以从饮食下手哦，日常中有不少的食谱可以缓解孕妇便秘，那今天就简单的来分享几款。

食谱一：核桃仁拌芹菜

做法：首先准吧好芹菜、核桃仁还有盐以及味精跟香油。其次将芹菜直接洗好了切成段，核桃仁直接浸泡在水中。然后将芹菜直接放入锅中烫煮一会，捞出后加上盐味精还有香油搅拌。最后将核桃仁处理后放入芹菜碗中搅拌即可。

食谱二：醋溜白菜

做法：首先备好白菜、葱姜蒜、花椒、麻油、生抽、盐糖醋以及淀粉。其次将白菜直接洗好后切成片，备好小碗加上盐糖醋还有生抽以及淀粉跟水搅拌成酱汁备用。然后备好锅加上麻油直接烧热了，将花椒爆香后捞出，放入干红椒继续翻炒，再加上葱姜蒜翻炒。最后将白菜下锅翻炒后加上酱汁即可。

食谱三：玉米炒柿椒

做法：首先好玉米和青红柿椒，再备上盐、白糖还有味精以及花生油。其次将玉米直接掰粒洗好了，将青红柿椒直接去籽洗好了切成丁。然后备好锅加上花生油直接烧热了，将玉米还有盐直接下锅翻炒100秒。适当的加水继续翻炒几分钟。最后将柿椒直接下锅了，翻炒后加上白糖还有味精即可。

以上三款都是极为适合缓解便秘的，而且营养都是极为充足的。完全可以满足孕妇的需求。孕期一旦被便秘缠身对于母婴的影响是巨大的，因此便秘要即使的去缓解，那孕妇便秘怎么办才好呢?不妨来试试以上的几款食谱吧，它们都是可以保证肠胃的畅通哦。