相信大家都有喝粥的习惯，它的营养有多高我们都清楚。不过粥的做法有很多，山药薏米芡实粥你是否喝过呢?喝过的人基本都爱上了，那么它会给女性朋友带来哪些好处呢?哪些人群不适合食用呢?带着这些问题去了解了解。

山药薏米芡实粥的家常做法

首先准备好薏仁、山药还有芡实大米以及枸杞;先把大米直接洗好了放在水中浸泡半个小时左右，再将山药直接削皮后洗好了同样也放入水中浸泡一下。再有就是将浸泡一夜的薏仁以及芡实去除备用。最后拿出锅加水先烧开了，再把薏仁芡实还有大米放进去烧煮，等到煮熟后放入山药跟枸杞即可。

山药薏米芡实粥的具体功效

1. 可以祛湿

其实在冬季湿气都是比较中的，因此经常水中或者是湿疹的情况，建议多吃点山药薏米芡实粥吧。这道粥中的薏米本身就是祛湿的效果了，再加上山药的话可以消除所有的湿气哦。

2. 可以健胃

其实肠胃不好的人可以多吃吃这道粥哦，因为它是公认的健脾食物哦。

3. 可以补肾

其实这道粥还有补肾的效果，我们都看到材料中有山药还有芡实，这两种食物搭配起来都能够滋精生精，因此非常适合肾虚的人。

其实看到山药薏米芡实粥有这么做的好处，有些人不经会问孕妇是否可以食用，那么小编告诉你最好还是不要吃哦，因为这道粥含有薏仁，这是食物在孕期食用是容易出现流产的，当然想要吃的朋友可以直接将薏仁去掉，同样也是有不少的好处哦。

这些人不适合吃

你知道吗?除了孕妇之外还有几种人也是不适合的，第一种就是浊气过多的人吃了这道粥是容易出现消化不良的;还有肝火过于旺盛的也是不适合的，不然会出现胸闷的情况。最后有淤血的人也不适合的，不然只会加剧疼痛哦。