女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 妇科疾病 > 妇科常识 > 产后女人遵循三种饮食原则

产后女人遵循三种饮食原则

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-11-30 15:56:39

产后必须要注意保养身体,因为生产需要消耗女人大量的体力和精力,如果不及时保养的话,消耗掉的精力和体力就无法及时弥补回来。时间长了以后,身体会变得越来越虚弱。在虚弱的状态下,身体最容易被细菌、病毒盯上,进而诱发各种疾病。对此,建议及时为身体补充营养,改善身体虚弱问题。那么产后女人该如何进食呢?下面分享几个产后饮食原则,对产后保健身体很有益处。

流食

产后女人该如何进食

一、适当吃流食

生产过后女人们的身体会变得非常虚弱,从而导致肠胃功能也会减弱。为了身体能够吸收足够的营养物质,应该吃流食,比如说煮烂的小米粥、清淡的蔬菜汤等等。流食很软很容易就被消化掉,能够快速被身体吸收。

其中,小米粥是产后进食的最佳选择之一。因为其含有蛋白质、各类维生素、脂肪,适当进食小米粥,有助滋阴养血,对产后女人恢复体力,非常有益处。

莲藕汤

二、吃些莲藕汤

莲藕虽然是比较坚硬的食物,但是生产后的女人应该适当吃一些。因为莲藕含有营养物质,被人体吸收之后能够起到滋补身体的效果,帮助产妇排出腹部的瘀血,同时还能够促进乳汁分泌,让产妇们有足够的乳汁喂养宝宝。

建议日常煮些莲藕汤进食,而且要煮久一些,等莲藕煮软,再用汤勺压碎成泥食用。如果直接用炒或者说生吃的话,不利于消化,反而会给身体带来不适。

鸡汤

三、产后第二周开始喝鸡汤

鸡汤可是很滋补的汤饮,食用以后有助提高人体的免疫力,降低生病的概率。产后身体虚弱,急需营养物质进补。但是不能过早食用鸡汤,建议产后第二周开始喝。

因为刚生完孩子的时候,身体非常虚弱,肠胃消化能力也不好,吃大补的鸡汤不容易消化,加重肠胃蠕动,反而会影响产后女人的身体恢复。

猜你喜欢

妇科病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调