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月经结束后多吃三种食物好

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-08-26 17:39:27

月经期的时候,女人们丢失不少的血液,所以月经结束之后,女人的脸色都会看起来比较差。脸上没有血色,看起来整个人没有精神,给人一幅病恹恹的样子。建议女人们做好月经结束后的保养措施,这样子才能让身体变好。那么月经结束后吃什么好呢?下面介绍几种月经结束后适合吃的食物,帮助女人们补养身体。

菠菜

月经结束后吃什么好

一、菠菜

菠菜可是非常不错的绿叶蔬菜,不仅味道美极了,而且富含各种营养物质。比如说起含有多种维生素、铁元素,食用之后具有不错的补血作用。月经期流失了不少的血液,可以在经期结束之后,煮些菠菜汤、菠菜粥食用。也可以直接用开水烫熟,再捞起来加入少许黑芝麻、花生油、食盐,搅拌均匀就可以吃了。

猪肝

二、猪肝

月经结束之后,建议女人们喝些猪肝汤,因为来月经的时候,经血带走了一部分体内正常的血液。也就结束之后及时补血,才能确保体内气血充足。其中猪肝中含有大量的铁元素,用它煮汤食用能够起到不错的补血效果。其中,猪肝汤的煮法很简单,比如说将猪肝切成小片,再用淀粉、少许料酒和食盐,搅拌均匀后腌制十几分钟。再烧一锅开水,等水沸腾了,加入猪肝片,煮熟了加盐加油调味就可以了。

阿胶

三、阿胶

阿胶有名的滋补品,吃它能够补血补肾,非常适合月经结束后的女人补养身体。比如说熬煮阿胶糯米粥、阿胶鸡蛋汤等,都是相当美味的食物。不过需要注意的是,阿胶不能吃太多,以免过度滋补身体,导致身体无法吸收养分。

除了这几种食物之外,建议月经结束之后,女人们还应该吃些鸡肉,比如说和红枣、枸杞等炖汤食用。既可以为身体补充蛋白质,又可以提高免疫力,让气血快速恢复。

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