生产可是很耗费元气的过程，女人们生产之后，不及时调理身体的话，可是很容易导致身体变差的。为了避免身体过于虚弱，促进身体尽早恢复，女人们必须做好产后保健，一些该注意的事情，必须要注意，不能忽略。那么女人产后应该注意什么呢?以下几点必须注意，不然的话，问题会非常大，甚至留下许多的产后疾病。

女人产后应该注意什么

一、合理调整饮食

很多女人生产过后，都喜欢自己能够迅速瘦下来，所以选择少吃一些。因为孕期饿得快，会自然而然的吃得很多。而且又怕胎儿营养不够，那么吃得会更加的多。生完了就不需要吃那么多了，不需要那么多营养物质了。但是节食却是不对的，因为产后身体恢复，需要一定的营养，没有营养支撑的话，恢复就会非常慢。

另外，在饮食方面要注意少吃油，产后身体虚弱，肠胃功能也比较差，过于油腻的食物，吃了压根就消化不了，反而容易堆积在身体里，给身体带来极大的负担。还有高糖分、高热量的食物也最好不要碰，比如说花生酱、蛋糕、沙拉酱、糖果等。正常吃了都容易发胖，更不要说产后消化慢的女人，吃了只会导致发胖速度增快。

二、需要适当运动

很多女人生产过后，坐月子期间一直都躺在床上，除了上厕所很少有起床活动的机会。这样子可不好，产后虽然累，但是躺着休息一两三天就可以了，体力恢复了就可以下床走动。因为适当活动可以促进血液循环，让恶露和其他废物更好地排出来，减轻身体负担，让身体更快恢复。

如果一直躺着的话，还会导致大量热量无法消耗，堆积的越多身体就会越胖。所以说，要起床在房间里走一走，不要走太久了，一开始几分钟，慢慢增加时间，再到半个小时。每天坚持走动，可以适当消耗热量，从而避免肥胖。