月子期是很重要的阶段，此时女人们的身体非常虚弱，如果保健措施没做到位，身体恢复速度会特别慢。而且还可能留下疾病隐患，到了老年之后各种疾病缠身。所以说，月子保健是非常重要的，一点都马虎不得。那么月子期如何保健身体恢复快呢?下面分享几个产妇月子期的保健技巧，想要知道就来瞧瞧。

月子期如何保健身体恢复快

一、适当进补

分娩的时候，会丢失大量的血液，导致体内营养物质丢失了非常多。所以产后女人们会变得非常虚弱，如果不及时进补，为身体补充全面的营养物质，身体难以恢复。所以说，要吃些鸡蛋、鱼汤等有营养的食物。但是不能整天吃大鱼大肉，要吃的清淡一些，太滋补的食物，一下子吃太多了，身体往往吸收不了。不仅不能促进身体恢复，而且还容易加重身体负担。

二、正确穿衣

月子期的时候，穿衣一定要选择长衣长裤，还要带好帽子。这样穿着是为了身体保暖，因为产后女人们很怕冷。加上骨缝已经打开了，一旦寒气进入了骨缝，很容易导致老年出现关节疼痛等不适。再者月子期的时候，阴道会排出恶露，恶露排得快一些，才能促进子宫恢复。如果没有做好保暖措施，身体一旦侵入了寒气，则会影响血液循环，致使恶露排出受阻。

三、坚持母乳喂养

一些女人产后不愿意喂奶，因为觉得喂奶会影响乳房，导致其下垂变形。但是女人们产后有奶水的话，还是建议坚持母乳喂养，除了能够让宝宝更健康的发育成长之外，对产妇自身也是有好处的。因为宝宝喝奶的时候，能够刺激乳腺分泌乳汁，同时还可以加速子宫进行规律性收缩，能够让恶露更快地排出去，对子宫恢复非常有帮助。因此，月子期的时候，产妇们可不能偷懒不喂奶。