宫寒是一种妇科疾病，很多人都或轻或重都患有宫寒疾病，这种疾病虽然说很常见，但是人们千万不能不重视。否则的话，身体健康会受到极大的损伤，而且这种疾病拖不得，需要尽早治疗，才能慢慢调理好身体。那么宫寒女人该如何改善身体呢?下面分享几个调理宫寒的好方法，想要身体健康的女人们，必须来瞧瞧。

宫寒女人该如何改善身体

一、常喝姜糖水

患有宫寒的女人，应该多喝姜糖水，具有暖身驱寒的作用，能够有效地驱除体内的寒气。做法很简单，准备好一两块红糖，几片生姜片。之后将它们全部放入锅中，倒入三碗清水，开大火熬煮。等到姜糖水熬成一碗之后，就可以将汤水过滤到碗中，放温之后就可以饮用了。但是注意了不能连续每天喝，而且应该早上喝。因为生姜和红糖属于温热的食物，吃多了容易导致身体上火。

二、每天泡脚

如果女人们患上了宫寒，注意了一定要每天泡脚。因为坚持泡热水脚，能够将体内的寒气慢慢逼出来。当双脚浸入热水中时，热水会刺激脚底，大量的热气会从脚底皮肤进入身体内部。促进脚底血液循环，将热气输送到全身，身体很快就会温暖起来，接着寒气会随着汗液一点点被排出去。宫寒比较严重的女人们，可以在泡脚水中加些红花、艾草等材料，可以起到更好的暖身作用。

三、坚持运动

患上宫寒之后建议女人们一定要坚持运动，因为运动可以让身体暖起来，而且运动过程中，会排出大量的汗液，是改善宫寒的好方法。其中，建议做有氧运动调理宫寒的效果会更高，比如说游泳、慢跑、骑自行车等，可以选择自己喜欢的一项或者多项运动，每天坚持下去宫寒会慢慢得到改善。其中，运动的时候要穿吸汗透气的衣服，才能避免汗液堆积在皮肤上而受寒。