女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 妇科疾病 > 妇科常识 > 女性来月经可以吃西瓜吗 经期吃西瓜有什么危害(2)

女性来月经可以吃西瓜吗 经期吃西瓜有什么危害(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-06-08 13:53:24

三、女性经期饮食注意事项

1.注重铁的摄入

月经期间的失血量大概在三十到五十毫升不等,换句话说,就是每次月经损失的铁质高达十五到五十毫升不等。铁是我们身体内不可或缺的必要元素,没有了它,血红细胞的合成和很多种类酶的合成时无法进行的,可见铁元素的重要性。鱼类、菠菜、大豆、各种动物肝脏、瘦肉、蛋黄等都含有丰富的铁质,还有提醒一点就是,荤素搭配,经期美美!

女性来月经可以吃西瓜吗

2.适当吃一些温热的食物

在中医的角度上讲,血热才得以行,血凉则滞。在月经期间,如果吃一些生冷的食物,伤及脾胃的话,一系列的问题就会接二连三的降临了。其次,如果损伤了人体的阳气,身体生内寒,都留在体内的话,会使血气不通畅,月经量就会变少,甚至会出现痛经。无论天气怎么炎热难耐,女性在月经期间还是不要吃生冷的东西,如冰淇淋、冷饮之类的。主要应该以温热的食物为主,这样有利于气血的畅通,保证你在月经期间不受病痛干扰。

3.饮食要清淡为主

月经期间,很多女性会出现四肢乏力、身体疲劳、食欲不振等状况,为了健康着想,还是得注意营养的补充,挑选食材时应以新鲜为基准。新鲜的食材极美味,不仅容易吸收其营养,口味还相对比较适合清淡,对经期有好处。

本文由女性健康网(http://www.women-health.cn)编辑整理。未经许可,禁止转载!

猜你喜欢

妇科病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调