产褥期是指产后42～56天这段时间，这段时间是女人们月子保健，身体恢复的最佳时间段。如果这段时间不注意护理身体，很容易导致患上月子病，埋下疾病隐患。所以说，产褥期一定要认真保健身体，那么产褥期如何护理身体呢?这里推荐几个产褥期的保健技巧，想知道的话，就来瞧瞧。

产褥期如何护理身体

一、调整饮食

产褥期的时候，产妇要记住产后一个小时之后，应该吃一些清淡的饮食，最好是流质食物，比较好消化吸收。如果存在特殊情况的产妇，则要按照医生的指示进食。医生让你什么时候就什么时候吃。这个时候一定要听医生的话，如果医生让你先不要吃东西，而你偷吃了很容易发生意外的。当体力恢复之后，可以吃一些营养丰富的食物，才能确保有足够的奶水，喂养宝宝。

二、观察恶露排泄情况

产后下体会排出恶露，看起来和经血差不多。排泄恶露对子宫是有好处的，正常排泄恶露，子宫才会更快复原。如果恶露排泄量很少，那么要警惕身体出了问题。要吃些红糖温暖子宫，促进子宫排泄，如果恶露堆积过多，则会导致子宫内堆积过多的垃圾，容易影响子宫恢复，可能诱发感染。平日里观察恶露的时候，不仅要看颜色，而且要闻一下气味，如果存在恶臭味，而且排泄量突然增多了，则要及时就医检查，以免发生意外。

三、清洁私密处

产后女人们要清洁私密处，月子期的时候可以不洗澡，但是不能不清洁私密处。因为阴道会排出恶露，大量恶露堆积在私密处表面，娇嫩敏感的皮肤，很容易受到刺激而滋生细菌。大量细菌堆积在私密处表面，不断繁殖之后，就会诱发炎症，带来严重的瘙痒感。所以说，月子期要清洁私密处，但是不能用凉水，用毛巾浸入温热的水中，再用温热的毛巾擦拭皮肤，最后擦干即可。