宫寒是一种妇科病，可以说很多女人都有，但是严重程度不一样而已。如果你的宫寒问题严重的话，请一定要认真调理，否则对健康有极大的伤害。比如说造成痛经，比如说导致不孕，让你再也无法生育等等。那么问题来了，宫寒该如何调理呢?这里介绍几个调理宫寒的技巧，帮助女人们了解痛苦。

宫寒该如何调理

技巧一、避免熬夜

熬夜似乎已经成为了不少年轻女人必备的习惯，出去吃喝要一晚上，所以熬夜了。每天凌晨新剧更新要追剧，所以熬夜了。每天工作繁多，或者说白天只顾着刷手机，没有完成工作，只能晚上熬夜加班。等等这些都是她们熬夜的理由，可是不管是什么理由都不应该熬夜。因为总是熬夜的话，会导致肾气亏损，从而加重宫寒。所以说，为了身体健康，请女人们戒掉熬夜的习惯。

技巧二、做好保暖

保暖很重要，这是宫寒女人必做的事情。因为身体暖和了，血液循环才会加快，才能让体内的寒气更好地排泄出来。其中，想要坚持保暖的话，请务必多穿衣服，现在是春季，虽然气温有所回升，但是偶尔气温变化很大，若是加上下雨的话，依旧挺冷的。千万别早早地就换上春装，而且下雨天的时候，湿寒之气比较重，能不出门的话，最好不要出门。如果需要出门的话，请穿皮质的靴子，这样子雨水才不会打湿鞋子，避免双脚弄湿。

除了这两个技巧之外，想要调理宫寒的话，在平常的日子，还应该注意饮食。因为吃错了食物，也是容易积累寒气，导致或者说加重宫寒的。其中，冰冻的、寒性的食物要少吃。温性的食物多吃，热性的食物适量吃，因为温热类的食物，有助热身清除体内的寒气。