月经期到来的时候，女人们会觉得特别难受，而且特别怕冷。一些月经不调的女人，每次来月经都非常痛苦。不是痛经，就是经血量大，随便动一下就感觉经血哗哗啦啦地流，每次来月经都心惊胆战的。注意了，月经期一定要做好卫生措施，不然容易出现妇科炎症。那么月经期该怎么做好卫生措施呢?不懂的女人们，花点时间来看看。

月经期该怎么做好卫生措施

建议要勤换卫生巾和内裤，其中卫生巾要选择棉质垫面的比较好，棉质材料不容易刺激皮肤。外阴皮肤原本就比较娇嫩，不能被长时间刺激。棉质垫面的卫生巾，触感比较舒适，而且透气性也比较好。再者使用卫生巾的时候，需要及时更换，一般来说每隔两三个小时换一次比较好。

月经期的时候，要注意卫生，就要及时洗澡。为了避免着凉，洗澡的时候要记得打开浴室的暖灯。洗澡的时候要着重清洗外阴皮肤，尤其是阴毛旺盛的女人们，清洁的时候要记得用手指拨开阴毛冲洗。不然夹杂在阴毛里的脏东西容易堆积，无法及时被清理出去。洗完之后，用干毛巾擦干，再穿上棉质内裤，垫上新的卫生巾。

月经期预防炎症的方法

1、适当运动

有些女人因为来月经了，不敢运动连走路都慢吞吞的，生怕经血会露出来。其实，月经期的时候应该适当活动活动，千万别一直坐着。因为坐着的时候，会将外阴包裹得更加严实，很容易导致外阴皮肤滋生细菌。适当走动，可以让外阴皮肤透气，帮助预防炎症。

2、注意擦拭方式

不管是上大号还是小号，都要擦拭外阴。上完大号擦拭要记得从前往后擦，以免将粪便等脏东西带入外阴皮肤，减少对外阴皮肤产生刺激的东西。上完小号也要及时用纸巾擦拭外阴，避免堆积残留的尿液。