冬天的到来让不少的女性很是烦恼，原本腿部已经很粗了再加上寒冷不得不多穿衣服，导致腿部肿胀得跟大象腿一样。其实生活中有很多女性都是上瘦下胖了，所以想要减大象腿不妨来试试吧。以下的几种方式可以说瘦腿效果是非常好的哦，来瞧瞧吧。

女人怎样瘦大象腿呢

1.蹲坐

做过蹲坐的人都知道这项运动只要是腿部在主导，首先就是双腿分开双手抱头，然后慢慢的下蹲，最好是蹲到大小腿成为直角。建议朋友每天都做上几组，你可以选择在看电视或者追剧时做，也可以选择在洗澡时边洗边做哦。

2.跳绳

其实想要瘦大腿不妨试试跳绳吧，这项运动长大后就被抛弃，不过拿来减肉效果非常好哦。跳绳可以让腿部的肌肉紧绷起来，同时还能把臀部腿部还有胸部多余的脂肪消除掉哦。

3.骑自行车

在所有的瘦腿运动中骑车的效果是最好的，这项运动就是通过双腿不断的运动来消耗热量跟脂肪的，不但可以帮你塑造出完美的腿型，而且还会让肌肉更紧致哦。