在寒冷的秋冬季节，除了靠厚重的衣服保暖之外，还能靠食物能供给能量，但是往往一个冬季下来，身上的肉已经不知不觉间已飙了十多斤，之后就是漫长的减肥之路。本来冬季就是特别容易长肉的季节，想要减肥是特别的困难，但是又不想春天来临时因为身上堆积的游泳圈而不能穿美美的春装，那么，我们要如何在冬季保持自己的身材呢？让吃下去的食物消化掉不变成堆积的脂肪呢？下面，就教给大家几个冬季减肥的小常识，让你们冬季不长肉还能变得苗条起来！

小常识TIPS1、少食多餐：少食多餐不仅能控制自己的饮食还能养成规律的饮食习惯，不规则的饮食一定会导致暴饮暴食的出现，这样不仅减不了肥还会增加脂肪的剧增，因此除了早午晚正餐之外，可以加一点餐，如吃一些水果、干果之类的食物，保证正餐少吃，晚饭不能吃东西，以这个节奏下去，一整个冬天都不会长肉哦！

小常识TIPS2、早餐要吃：冬季我们不能因为被窝暖和就赖床到午时，这样是不对的，早餐不吃对身体对肠胃都有很大的伤害，而饥饿的肚子到中午必然会暴饮暴食，所以一定要吃早餐。

小常识TIPS3、饭后走一走：晚饭后可以到外面走一走、慢跑几圈，这样可以消化晚餐的能量，不让食物加剧脂肪的堆积，一定不要因为吃完饭后就瘫在沙发上，这样是最容易长肉的。

小常识TIPS4、做家务：冬季要是不动动光坐着是很冷的，这个时候我们就可以活动活动自己的身体、四肢，打扫一下房间、做做家务，让身体活动起来，这样不仅可以减脂还能暖和身体了，两全其美啦！