女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 美容护肤 > 减肥 > 早上经常喝燕麦会长胖吗 晚上喝麦片会胖吗

早上经常喝燕麦会长胖吗 晚上喝麦片会胖吗

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-11-29 18:03:42

对于爱美的女孩子来说,没有什么比保持身材这事更重要的了,即使饿肚子、少吃点,只要能瘦下来,那绝对是万“饿”不辞。如今的减肥都提倡健康减肥,既要吃,又要瘦。

燕麦是我们生活中一种速食食物,在很多个匆忙赶去公司的早上,女孩子们都会冲一杯燕麦当早餐。那如果经常早上喝燕麦会不会长胖呢?一起来看看吧。

早上经常喝燕麦会长胖吗 晚上喝麦片会胖吗

早上经常喝燕麦会长胖吗

一般来说,早上喝燕麦是不容易长胖的。从营养价值的角度来看,燕麦里含有糖类、脂类、维生素、氨基酸、矿物质以及一些微量元素,小小的一杯燕麦能够补充一整个上午工作所需的能量。

另外,燕麦片又是属于膳食纤维,脂肪含量很低,所以对减肥是很有帮助的,长胖的几率微乎其微。

需要注意的是,市场上的一些燕麦片含有丰富的糖分,所以早上喝燕麦片不宜喝太多,不然长胖无疑。建议每天早上只喝一小袋的量,配个鸡蛋,营养又果腹。

晚上喝燕麦会长胖吗

前文已经说过,燕麦含有糖类、脂类,晚上喝燕麦会不会长胖则要根据具体情况来看。如果喝了燕麦又吃了大量其他食物,又或者是在临睡前喝燕麦,那长胖的几率会很大。

如果能控制好喝燕麦的时间(尽量在睡前2小时喝),同时控制好食物的摄入量(喝了燕麦晚餐少吃点),那就不容易长胖啦。

猜你喜欢

妇科病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调