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早上经常喝燕麦会长胖吗 晚上喝麦片会胖吗

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-11-29 18:03:42

对于爱美的女孩子来说,没有什么比保持身材这事更重要的了,即使饿肚子、少吃点,只要能瘦下来,那绝对是万“饿”不辞。如今的减肥都提倡健康减肥,既要吃,又要瘦。

燕麦是我们生活中一种速食食物,在很多个匆忙赶去公司的早上,女孩子们都会冲一杯燕麦当早餐。那如果经常早上喝燕麦会不会长胖呢?一起来看看吧。

早上经常喝燕麦会长胖吗

一般来说,早上喝燕麦是不容易长胖的。从营养价值的角度来看,燕麦里含有糖类、脂类、维生素、氨基酸、矿物质以及一些微量元素,小小的一杯燕麦能够补充一整个上午工作所需的能量。

另外,燕麦片又是属于膳食纤维,脂肪含量很低,所以对减肥是很有帮助的,长胖的几率微乎其微。

需要注意的是,市场上的一些燕麦片含有丰富的糖分,所以早上喝燕麦片不宜喝太多,不然长胖无疑。建议每天早上只喝一小袋的量,配个鸡蛋,营养又果腹。

晚上喝燕麦会长胖吗

前文已经说过,燕麦含有糖类、脂类,晚上喝燕麦会不会长胖则要根据具体情况来看。如果喝了燕麦又吃了大量其他食物,又或者是在临睡前喝燕麦,那长胖的几率会很大。

如果能控制好喝燕麦的时间(尽量在睡前2小时喝),同时控制好食物的摄入量(喝了燕麦晚餐少吃点),那就不容易长胖啦。

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