冬季是山楂成熟的季节，用山楂做成的糖葫芦，那可是多少人儿时最爱的一种食物。别的不说，光是看到那一颗颗圆溜溜、红通通的山楂，就足以让人垂涎欲滴了。

当然啦，对于要减肥的人来说，吃糖葫芦肯定是对减肥没太大帮助，因为含有一定糖分，所以不少人会选择单吃山楂。那晚上吃几颗山楂是否能帮助减肥呢？

晚上吃山楂能减肥吗

山楂味甘、性温，具有消脂、减脂的功效，而且还有利于消化，晚上吃点山楂对减肥自然是有一定好处的。但是山楂只适合作为饭后水果、零食来吃，并不适合空腹吃。如果晚上不吃饭，就只吃山楂，虽然有减肥效果，但是对胃部有很大伤害，可能留下肠胃病银黄。

另外，山楂有健脾开胃的效果，如果吃太多，可能食欲也会大增，吃的食物更多，进而影响减肥大业。因此，建议想通过吃山楂减肥的小伙伴合理控制饮食、增加运动量，长期坚持，一定会有效果的。

山楂怎么吃可以减肥

1.新鲜山楂：可直接生吃

新鲜的山楂含有维生素C、胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等营养价值，直接生吃可以的。只不过味道有点酸涩，口感略差。

2.干山楂：泡茶、熬汤、熬粥

干的山楂，可以切片后用来泡开水当茶饮喝；可以加上红枣、枸杞等材料做成山楂红枣汤；还可以在煮粥的时候和生米一起下锅，煮成山楂粥。这几种吃法都很健康养生，不用担心会长胖的问题，反而有助于减肥呢。