林妹子是一名小胖子，在用了很多的减肥方法但都没有减肥成功的她最近看到朋友圈疯传着一种减肥法，那就是所谓的酵素减肥。起初林妹子还不敢尝试，但有朋友说使用了酵素减肥之后明显瘦了，由于林妹子也开始尝试了。

不过林妹子在减肥时也到了网上去查了一下资料，当她看到所谓的酵素不仅仅可以减肥，而且还能抗癌、治疗便秘痛风等等。面对这么做的奇效林妹子再次起疑。为此咨询了专家。

首先我们先来讲讲酵素是什么，简单来说酵素在日常中就是蛋白质。相信蛋白质对人体的作用大家都清楚，可以说是非常重要的。但是朋友圈里面的“酵素”不是我们常说的酵素，它是由水果或者是其他的植物等作为原料发酵而来的，这种酵素不再是单单的蛋白质了，而是掺杂了各种物质。这种酵素在食用之后只会被消化掉，并不会有减肥的效果。

现在大家都知道了朋友圈所谓酵素减肥的真相了吧，其实减肥很简单的，坚持一下的原则想不瘦都难。

1.注意热量的摄取

想要减肥的朋友在热量的摄取上面就要控制好，不然这边辛辛苦苦的在减肥而那边却再不但的摄取高热量，这样这么减都不会成功的。所以小编建议合理的控制好热量。

2.改变自己的饮食

其实肥胖跟饮食是离不开的，所以要减肥就要改变饮食习惯。小编建议远离那些高脂肪或者是高热量的食材，可以用水果或者是蔬菜来替代。

3.运动不能少

其实想要减肥除了饮食之外还需要运动的配合，只有两者结合才能减肥才有希望。因此小编建议每周都应该进行适当的运动，你可以选择跑步也可以选择仰卧等等。