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女人在生理期想要减肥全靠吃

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-10-13 13:45:46

生理期也就是平日里说的月经期,在这个时期减肥,用对了法子的话,效果会更加突出。那么生理期如何减肥呢?法子有挺多的,但是女人们要选对,并且要会用才行,所以说,想要再生理期减肥的女人,不妨试一下下面的减肥方法。

生理期减肥

生理期如何减肥

关键点:吃对食物

想要在生理期减肥的话,可以从饮食下手,其中选择富含纤维素的蔬果食用,是最为合适的。因为身体摄入了的适量的纤维素之后,能够促进肠道的蠕动,帮助肠道将粪便和毒素更好地排出来。这样的话,你的小腹部就会变得平坦,再也不是“小腹婆”,坚持吃的话,还能瘦出小蛮腰。

生理期如何减肥

其中,可以多吃木瓜这种水果,其性温适合在生理期食用,而基本上的人都能适合食用。尤其是对于想要减肥的女人来说,更是合适。因为其含有独特的蛋白分解酵素,摄入身体以后能够清除因为吃肉而堆积在下半身的脂肪。同时,木瓜肉中的果胶,还能帮助清肠,减少废物堆积,让你的大粗腿变细一些。所以说,平日量多买点木瓜吃,也可以切成块炖汤。

生理期减肥

另外,还可以喝一些汤帮助自己减肥,比如说萝卜紫菜汤。做法也简单,准备好4两和5钱紫菜,1个红萝卜和1斤排骨。然后将排骨、红萝卜都清洗干净切成段,再将芹菜的叶子择掉,洗好并且切成小段备用。之后将排骨、胡萝卜粒放入砂锅里面加水炖煮。等到煮滚了以后,加入料酒、紫菜和芹菜继续炖。等汤熟了加点花生油,加点盐,稍微煮个一分钟,并且把汤面上的浮沫捞掉后就可以吃了。