减肥对于一部分女人来说，这是时刻都在做的，因为人人都想要好身材，有小蛮腰可以露出来。所以说，才会有那么多人坚持不懈的减肥。下面分享几个减肥的小技巧，让你再也不用羡慕别人了，让你可以自信出街，不再为身材不好而自卑。

减肥的小技巧

第一、绝对不要用“饥饿法”

很多人喜欢通过节食来达到减肥的效果，但实际上这致使暂时的效果。因为很多人节食只能坚持一段时间，时间长了会控制不住自己的食欲，饿了许久没吃饱的她们，就容易暴饮暴食，这样子的话，反而会将胃撑大，反而更容易肥胖，让你的体重超过节食前的数字。所以说，想要减肥后不反弹的话，请放弃节食减肥，通过合理搭配饮食，坚持运动燃烧脂肪而达到目的，才是最佳的。

第二、保持足够的睡眠

睡眠充足的时候，往往身体的新陈代谢速度会加快，让身体内的垃圾更好地排出身体里面，这样一来体重自然有所下降。相反，很多人整天熬夜，没有足够的时间睡觉，如此会影响造成荷尔蒙紊乱，而这种情况的出现正是肥胖的诱因之一。因此，女人们到了夜晚的时候，请早点睡觉，别总是外出玩耍，不管是同事聚餐，还是小姐妹约饭，差不多八九点就应该回家了，别大半夜还在外溜达。

第三、运动后不要猛喝水

运动的过程中会流汗，从而造成女人们身体内的水分缺失。人体没有水分是不行的，因此，很多女人运动后喜欢猛喝水，帮助自己补水。注意了，这样子做只会把肠胃撑坏，甚至还会影响身体吸收。肠胃搞坏了的话，就会造成大量的食物残渣堆积在里面，长时间排不出去的话，有一部分则会慢转为脂肪，让你的腰腹变得越来越胖。所以说，运动后不要猛喝水，帮助身体减肥。